• Rock dein Leben - alles ist Kopfsache

    #014 – Die schönsten Rituale, um das Jahr 2018 zu verabschieden – Cornelia Heidler

    Die schönsten Rituale, um das Jahr 2018 zu verabschieden – Cornelia Heidler 

    In dieser Folge geht es darum, mit dem Jahr 2018 abzuschließen und voller Kraft und Energie in das nächste Jahr zu starten.
    Reflektiere dein Jahr ganz bewusst. Schreibe alles auf, was du erlebt hast und stell dir dabei die folgenden Fragen:

     
    • Was hast du Schönes erschaffen?
    • Welche Menschen sind in dein Leben gekommen?
    • Was hast du losgelassen?
    Nimm dir für dieses Ritual einen halben Tag Zeit. Lass die Altlasten aus 2018 los und genieß die innere Ruhe. Schreib auf, was du in 2019 alles erschaffen und unternehmen möchtest.
    Viel Spaß mit dieser Folge. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. 
     
    Rock dein Leben und liebe dich selbst. Bereichere dein Leben, indem du das vergangene Jahr ausführlich reflektierst und deine Ziele und Wünsche für 2019 festlegst.
     
    Deine Cornelia

    https://corneliaheidler.de/

    Insta: Cornelia Heidler

    #013 – Meditation für deine Träume: Glaub an Dich! – Cornelia Heidler

    Meditation für deine Träume: Glaub an Dich! – Cornelia Heidler 
     
    In der kalten Jahreszeit kommt neben den teilweise eisigen Temperaturen noch hinzu, dass die Sonne viel seltener zu sehen ist. 
    Deshalb habe ich heute eine 5-Minuten Meditation für dich aufgenommen, die dich deinen Träumen wieder näherbringen soll. Kauf dir ein schönes Notizbuch und notiere dir deine Lebensträume ganz detailliert. Druck dir Fotos davon aus, wie dein Leben aussehen soll. Lies dir jeden Tag deine Träume durch und betrachte die Bilder, die du dir ausgedruckt hast. Mach dir einen konkreten Plan, wie du deine Visionen erreichen kannst. Hör dir meine Meditation gerne immer wieder an, um in deine Träume „einzuchecken“ und neue Motivation zu sammeln.
     
    Viel Spaß mit dieser Folge. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. 
     
    Rock dein Leben und lebe, lebe, lebe, liebe, liebe, liebe. 
    Du hast nur dieses eine Leben!
     
    Deine Cornelia

    #012 – Eine Meditation für’s Herz – Cornelia Heidler

    Eine Meditation für’s Herz – Cornelia Heidler

    Ich freue mich sehr, heute eine besonders schöne Meditation mit dir zu teilen.

    Meine Meditation ist genau das Richtige für dich, wenn…

    – Du lernen möchtest, dir selbst mehr zu vertrauen und ein Leben voller Liebe zu führen

    – Du dir und anderen Fehler verzeihen möchtest

    – Du negative Stimmung in positive Energie verwandeln möchtest

    – Du mit einem positiven Mindest in deinen Tag starten möchtest

    Die Weihnachtszeit beginnt, jeder sehnt sich nach Liebe und Gemütlichkeit. Such dir für die Meditation eine ruhigen Ort, zünde eine Kerze an und mach dir einen leckeren Tee. 

    Viel Spaß mit dieser Folge. Teile deine Gedanken und Erfahrungen im Anschluss an die Folge gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass mir eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback. Du folgst mir noch nicht? Dann wird es jetzt Zeit – du bekommst von mir täglich wertvolle Tipps in den Bereichen Selbstliebe, Ernährung und Sport. Wenn du tiefer in die Materie einsteigen möchtest, findest du auf meiner Homepage www.corneliaheidler.de verschiedene Angebote vom Kennenlerngespräch bis zum 12-Wochen-Coaching.

    #011 – Meditation: Verbinde dich mit deinem Körper – Cornelia Heidler

    Verbinde dich mit deinem Körper – Cornelia Heidler 

    Halte jeden Tag 5 Minuten inne und gehe in dich. Sei dankbar für deinen Körper, der dich deinen Weg gehen lässt. Für deine Beine, die dich überall hin tragen. Für deine Hände, die dir das Ertasten ermöglichen. Sei dankbar für deine fünf Sinne, mit denen du Hören, Riechen, Schmecken, Sehen und Tasten kannst. Fühle in dich hinein und feiere deine Gesundheit. Wir nehmen unsere Gesundheit immer als so selbstveständlich wahr – dabei ist sie unbezahlbar. Schenke dir und deinem Körper täglich 5 Minuten deiner Zeit, um zu meditieren. Verbinde dich mit deinem Körper und feiere deine Gesundheit.

    Viel Spaß mit dieser Folge. Teile deine Gedanken gerne bei mir auf Instagram und Facebook oder hinterlass eine Bewertung bei iTunes. Ich freue mich auf dein Feedback.

    Rocke das Leben und bereichere es durch deine Achtsamkeit.

    Deine Cornelia

    https://corneliaheidler.de/

    Insta: Cornelia Heidler

    #008 – Wie du deine Schlafqualität durch Meditation verbesserst – Cornelia Heidler

    Wie du deine Schlafqualität durch Meditation verbesserst – Cornelia Heidler 

     Einer der wichtigsten Faktoren für ein gesundes und vitales Leben ist ausreichend Schlaf. Du solltest deinem Körper mindestens 8 Stunden Schlaf täglich gönnen, damit er sich vollständig von dem ganzen Alltagsstress erholen kann und du am nächsten Tag mit voller Energie durchstarten kannst. Vor dem Einschlafen solltest du die äußeren Einflüsse so gering wie möglich halten. Lass deinen Fernseher ausgeschaltet und nimm stattdessen lieber ein gutes Buch in die Hand. Auch auf Alkohol solltest du unbedingt verzichten, um zu verhindern, dass dein Körper die ganze Nacht arbeitet.

    Diese Folge ist genau das Richtige für dich, wenn…

    • Du deine Schlafqualität langfristig verbessern möchtest

    • Du ein gesundes und glückliches Leben führen möchtest

    • Du dein Selbstvertrauen stärken möchtest, um in deine volle Kraft zu kommen

    Teile deine Gedanken und Erfahrungen gerne bei mir auf Instagram @corneliaheidler oder Facebook @Heidlercornelia. Ich bin gespannt auf dein Feedback!

    Rocke das Leben und sei es dir wert.

    Deine Cornelia.